Sá sem hreyfir sig reglulega fær þetta í kaupbæti:
- Sjálfstæði – möguleikan á að búa heima sem lengst.
- Vellíðan – umframorku til þess að takast á við gráan hversdagsleikann.
- Félagsskap – utandyra eða innan.
- Tengsl við æskuna – aukinn þrótt til þess að njóta samveru við börn og barnabörn.
- Ferðagleði – er nægilega hraustur til þess að fara í langferðir.
- Nýtur náttúrunnar – getur ferðast um fjöll og firnindi.
- Sefur vel – fær hraustlegt og gott útlit.
(Úr bókinni: Árin eftir sextugt)
Það sem er í boði hjá F.E.B.H:
Boccia á miðvikudögum og fimmtudögum kl. 10.00 í Þorlákssetri.
Göngutúrar á þriðjudögum kl. 10 frá Þorlákssetri.
Vatnsleikfimi á mánudögum og miðvikudögum kl. 16:15 – 17:55 og 18:00 – 18:45 í sundlaug N.L.F.Í.
Vatnsleikfimi er alhliða og góð þjálfun fyrir allan aldur og hefur lengi verið mjög vinsæl líkamsrækt. Þjálfun í vatni veitir viðráðanlega mótstöðu, eykur vöðvatyrk, styrkir hjarta og lungu, eykur þol og sveigjanleika, lækkar blóðþrýsting og er alveg sérlega góð og skemmtileg samvera með öðru fólki.
Yoga Nidra á þriðjudögum kl. 17:00 – 17:45 í Kapellunni Heilsustofnun
Yoga Nidra er form af hugleiðslu þar sem iðkendur liggja á dýnu og látur fara vel um sig með kodda og teppi. Kennarinn leiðir þátttakendur inn í djúpa meðvitaða slökun, þar sem hugurinn er í ástandi líkt og milli svefns og vöku. Í Yoga Nidra gefst tækifæri til að losa um spennu og streitu í líkamanum, bætt svefn, lækka blóðþrýsting og styrkja andlegt jafnvægi. Einn tími í Yoga Nidra er talinn vera álíka endurnærandi og þriggja tíma svefn.
Yoga í vatni í sundlaug Heilsustofnun á fimmtudögum kl. 17:00 – 18:45, tveir hópar.
Hvenær er hægt að skrá sig í vatnsleikfimi?
verður sundleikfimi ekki áfram á mánudögum kl 1715
Gott kvöld, verður vatnsjóga á fimmtudögum?