Íþróttir og hreyfing

Sá sem hreyfir sig reglulega fær þetta í kaupbæti:

• Sjálfstæði – möguleikan á að búa heima sem lengst.
• Vellíðan – umframorku til þess að takast á við gráan hversdagsleikann.
• Félagsskap – utandyra eða innan.
• Tengsl við æskuna – aukinn þrótt til þess að njóta samveru við börn og barnabörn.
• Ferðagleði – er nægilega hraustur til þess að fara í langferðir.
• Nýtur náttúrunnar – getur ferðast um fjöll og firnindi.
• Sefur vel – fær hraustlegt og gott útlit.

(Úr bókinni: Árin eftir sextugt)

Það sem er í boði hjá F.E.B.H:

Boccia á miðvikudögum og fimmtudögum kl. 10.00 í Þorlákssetri.

Göngutúrar á þriðjudögum kl. 10 frá Þorlákssetri.

Vatnsleikfimi á mánudögum og miðvikudögum kl. 16:15 – 17:55 og 18:00 – 18:45  í sundlaug N.L.F.Í.

Vatnsleikfimi er alhliða og góð þjálfun fyrir allan aldur og hefur lengi verið mjög vinsæl líkamsrækt. Þjálfun í vatni veitir viðráðanlega mótstöðu, eykur vöðvatyrk, styrkir hjarta og lungu, eykur þol og sveigjanleika, lækkar blóðþrýsting og er alveg sérlega góð og skemmtileg samvera með öðru fólki.

Yoga Nidra á þriðjudögum kl. 17:00 – 17:45 í Kapellunni Heilsustofnun

Yoga Nidra er form af hugleiðslu þar sem iðkendur liggja á dýnu og látur fara vel um sig með kodda og teppi.  Kennarinn leiðir þátttakendur inn í djúpa meðvitaða slökun, þar sem hugurinn er í ástandi líkt og milli svefns og vöku. Í Yoga Nidra gefst tækifæri til að losa um spennu og streitu í líkamanum, bætt svefn, lækka blóðþrýsting og styrkja andlegt jafnvægi. Einn tími í Yoga Nidra er talinn vera álíka endurnærandi og þriggja tíma svefn.

Yoga í vatni í sundlaug  Heilsustofnun á fimmtudögum kl. 17:00 – 18:45, tveir hópar.